Viva bem: exercícios

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Os exercícios devem estar inclusos na rotina de qualquer pessoa. Não existe atividade ideal. Diferentes combinações geram benefícios semelhantes. Descubra qual tipo de exercício você se encaixa melhor. Existem diversas opções fora e dentro da água, na academia ou na rua. O importante é se divertir e criar gosto pela prática, que pode ser compartilhado […]

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Luciano Huck posta vídeo do filho tocando Queen

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Luciano Huck compartilhou um momento emocionante de seu filho, Benício. O pequeno, com apenas 11 anos, mostrou que tem talento ao tocar teclado. A música escolhida foi Bohemian Rhapsody da banda Queen. Em seu Instagram ele registou o momento através dos stories. Depois de filmar a cena ele escreveu orgulhoso “Beni, Queen”, e um coração para completar. Luciano que é casado […]

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Viva bem: sono

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A gente sabe que o sono interfere e muito em todos os aspectos da nossa vida né? Experimente desligar os aparelhos eletrônicos e evitar bebidas estimulantes uma ou duas horas antes de dormir. Faça uma higiene do sono e pratique atividades relaxantes durante o dia. Dormir bem traz como consequência uma pele mais bonita, defesas […]

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Viva bem: benefícios da dança

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Dançar pode te ajudar a ser mais feliz! Para a saúde física, a dança melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade, trabalhando membros inferiores, tais como: coxas, glúteos, pernas, abdômen e braços. Em relação a saúde emocional, a sensação de bem-estar durante a prática do exercício provoca a liberação de endorfina, que melhora […]

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Viva bem: exercícios para ansiedade

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A ansiedade é considerada o mal do século. O Brasil é o campeão mundial desse transtorno. Exercícios físicos podem ajudar a controlar esse mal, principalmente focando a respiração, um dos mecanismos de controle durante uma crise de ansiedade. Ao acordar e ir dormir faça repetições de polichinelo, prancha, corrida estática, entre outros exercícios que possam […]

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