Minuto verão: Não esqueça da água

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Que tomar bastante água é imprescindível você já sabe né? Mas no verão essa recomendação é ainda mais importante para que a estação seja agradável, sem as dores de cabeça, enjoos, febre e fraqueza da desidratação. 

A transpiração é o mecanismo do corpo para controlar sua temperatura – com as altas temperaturas do verão, é preciso eliminar mais suor para manter a temperatura corporal adequada. O problema é que grandes quantidades de suor eliminam grandes quantidades de líquidos e sais minerais do organismo.

Se não ocorrer reposição adequada e suficiente destes líquidos e sais perdidos, o corpo entra em desidratação e o mal-estar é generalizado. Por isso, esteja sempre com uma garrafa de água fresca na mão e beba várias vezes ao dia – busque tomar 2 litros diários.

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