Viva bem: exercícios para ansiedade

Sem títulomin

A ansiedade é considerada o mal do século. O Brasil é o campeão mundial desse transtorno. Exercícios físicos podem ajudar a controlar esse mal, principalmente focando a respiração, um dos mecanismos de controle durante uma crise de ansiedade.

Ao acordar e ir dormir faça repetições de polichinelo, prancha, corrida estática, entre outros exercícios que possam ser feitos em casa. Foco na respiração, na sua qualidade de vida e no seu autoconhecimento.

Ao praticar os exercícios, busque entender o que está sentindo, por que está sentindo, qual a real importância desse sentimento na sua vida.

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