Viva bem: sono

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A gente sabe que o sono interfere e muito em todos os aspectos da nossa vida né? Experimente desligar os aparelhos eletrônicos e evitar bebidas estimulantes uma ou duas horas antes de dormir. Faça uma higiene do sono e pratique atividades relaxantes durante o dia.

Dormir bem traz como consequência uma pele mais bonita, defesas mais aguçadas e peso em ordem. A saúde cardiovascular também agradece, uma vez que a privação de sono é responsável, por exemplo, pelo aumento na pressão arterial. Siga essas dicas e bom sono!

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